Vai zinājāt, ka galvassāpes ieņem trešo vietu starp visizplatītākajiem sāpju veidiem? Tās ir arī visbiežāk pieminētās sūdzības ģimenes ārstu kabinetos. Dažāda veida galvassāpes sastopamas gandrīz katram otrajam pasaules iedzīvotājam, bet to cēloņi un ārstēšanas metodes ir visdažādākās.

Ikdienā tikt galā ar galvassāpēm, visātrāk mums palīdz medikamenti. Bet vai tas atrisina pašu cēloni un palīdz risināt problēmu ilgtermiņā? Protams, ka nē!

Lai arī iemesli galvassāpēm ir visdažādākie, šoreiz apskatīsim tos, kur var palīdzēt fizioterapija vai vienkārša ārstnieciskā masāža. 

Kas tad ir spriedzes tipa galvassāpes?

Mūsdienu saspringtajā dzīves skrējienā nav brīnums, ja galvassāpes ir diezgan regulārs “viesis”. Ilgstoša sēdēšana pie datora, redzes pārpūle, nepareizi izpildīti sporta vingrinājumi trenažieru zālē un paralēli emocionālie faktori ir vispopulārākie iemesli šāda veida galvassāpēm. Tās parasti raksturo kā vispārēju spiedienu vai sasprindzinājumu galvas priekšpusē, sānos vai aizmugurē un bieži vien var izplatīties uz sprandu vai pat tieši otrādi – spranda var būt visa cēlonis.

Bieži par šim sajutām saka :”Man ir sajūta, ka man uzvilkta dzelzs kaska”!

Ar stresu un spriedzi saistītas galvassāpes ir biežas un var būt ļoti novājinošas, ietekmējot mūsu dzīves kvalitāti. Tās ne reti izraisa nogurumu, apātiju un enerģijas izsīkumu. Lai arī ir tādas galvassāpes, kuras neprasa medikamentu lietošanu, tās tik un tā liek just diskomfortu un traucē ikdienas gaitās.

Kā fizioterapija var palīdzēt ārstēt spriedzes galvassāpes?

Kā jau minēts iepriekš, daudzi spriedzes galvassāpju izraisītāji ir saistīti ar stresu, darba vidi un ergonomiku. Ilgstoša sēdēšana jebkurā pozā var radīt problēmas un saspringumu, taču pastāv korelācija starp sliktu kakla stāju un spriedzes veida galvassāpēm.

Pavērojiet savus kolēģus, kas strādā ar datoru vai nu pie darba galda vai vēl sliktāk – dīvānos. Pavērojiet kā viņi sēž - Galvas poza visbiežāk ir pavirzījusies uz priekšu un pleci ir uzrauti. Šādas (ilgstošas) pozas arī ir galvenais iemesls sprandu savilkumam un muskuļu saspringumam, kas tiešā veidā var izsaukt tik ļoti pazīstamo galvas “smagumu” un diskomfortu.

Kā tad īsti var palīdzēt fizioterapeits?

Pirmā palīdzība no fizioterapeita puses visbiežāk būs Ārstnieciskā masāža, kas  tūlītēji palīdz atbrīvot saspringtos muskuļus un noņemt savilkumu. Tieši fizioterapeita plašās zināšanas fizioloģijā, anatomijā, rehabilitācijā un neiroloģijā palīdz operatīvi atrast saspringuma cēloņus un sniegt atvieglojumu ārstnieciskās masāžas laikā.

Pēc Ārstnieciskās masāžas:

* palielinās muskuļu darba spēja, tonuss un elastība

* mazinās locītavu sāpes un stīvums

* uzlabojas asinsrite, kas savukārt atbrīvo no noguruma un nomāktības

* atslābina nervu sistēmu un atjauno ķermeņa fiziskās darba spējas

Kā nākamo un jau ilgtermiņa risinājumu fizioterapeits piedāvās Ārstniecisko vingrošanu vai precīzāk, vājo muskuļu stiprināšanu. Jo, kā zināms, viens no galvenajiem iemesliem – kāpēc, piemēram,  darbā ar datoru pleci virzās uz priekšu, ir tieši vāji starplāpstiņu muskuļi un saīsināti muskuļi plecu priekšpusē.

Lai arī ārstnieciskā masāža ir numur viens glābiņš klientiem, kas nolēmuši sevi atbrīvot no sprandu savilkuma un galvas sāpēm, tad ilgtermiņā tik un tā ir nepieciešams atrast pareizo risinājumu, lai šādu muskuļu saspringumu nepieļautu atkārtoti.

Ārstnieciskie vingrojumi palīdzēs:

·      nostiprināt vājākos muskuļus un balansu starp tiem

·      uzlabot muskuļu elastību un tonusu

·      nostiprināt iekšējo muskulatūru- vispārējās labsajūtas uzlabošanai

Tātad, izmantojot fizioterapijas metodes, Ārstniecisko masāžu un Specializētus vingrojumus, ir iespējams ne tikai likvidēt, bet arī nepieļaut saspringumam atgriezties mūsu ikdienā.

Apmācīts fizioterapeits palīdzēs panākt tūlītēju sāpju mazināšanu no stresa izraisītām galvassāpēm, kā arī citiem sāpju stāvokļiem vai slimībām, kas var veicināt jūsu diskomfortu. Papildus tam, fizioterapeits arī sniegs ieteikumus kā izvairīties no šādu galvassāpju un saspringuma atkārtojumu nākotnē.

Noskaidrojot, kāda veida galvassāpes ir radušās, noteikt labāko veidu, kā ar tām cīnīties!

Pirmās vizītes laikā pie fizioterapeita Jūs varat sagaidīt lielāko daļu no tālāk uzskaitītā:

*Jautājumi par sāpju simptomu veidiem un ikdienu

*Jūsu muskuļu spēka testi un stājas novērtējums

*Mērījumi attiecībā uz Jūsu plecu, kakla un citu būtisku ķermeņa daļu kustību diapazonu

*Jautājumi par iepriekš piedzīvotām traumām un rehabilitāciju

*Manuālā terapija (darbs ar rokām), lai noskaidrotu Jūsu muskuļu kustīgumu un kopējo ķermeņa stāvokli

Atkarībā no tā, vai jūsu fizioterapeits konstatē, ka jums ir problēmas ar stresu saistītām galvassāpēm, jūs sāksiet strādāt kopā, lai izveidotu aprūpes plānu, kas veiksmīgi sasniegs jūsu fiziskās veselības mērķus.

Ja jūsu fizioterapeita novērtējums noteiks cita veida galvassāpes, viņš Jūs nosūtīs pie cita veida veselības aprūpes speciālista vai ieteiks veikt padziļinātāku diagnostiku.

Piesakies jau šodien uz konsultāciju vai ārstniecisko masāžu pie mūsu speciālistiem

Izmantotie avoti:

• http://www.ihs-headache.org/
• https://www.healthline.com/health/headache/types-of-headaches
• https://handsonpt.org/