Пилатес - «младшая сестра» лечебной гимнастики
websitebuilder • 2020. gada 26. februāris
„Пилатес - «младшая сестра» лечебной гимнастики”
Знаете ли вы, что слабость глубокой мускулатуры является наиболее распространенной причиной наших проблем со спиной и напряжения в шее, которая что контролирует общее самочувствие нашего тела. Например, если наш корсет или глубокая мускулатура слабая, она не может удержать позвоночник и совершает сдвиги, которые мгновенно влияют на все тело. В свою очередь, если владелец такого корсета начинает бегать или участвовать в других тренировках высокой интенсивности, быстро возникают жалобы на боль в спине.
ПИЛАТЕС
- это один из самых эффективных видов упражнений, сравнимый с лечебной гимнастикой, но в то же время гораздо больше ориентирован на самую важную часть тела - корсет и позвоночник.
Упражнения пилатес также помогают выпрямить и двигать позвоночник, тем самым обеспечивая подвижность позвонков, сглаживая асимметрию, улучшая координацию и равновесие. Кроме того, упражнение пилатес - это также массаж внутренних органов, который помогает улучшить кровообращение и их правильное функционирование.
Основные преимущества:
- Улучшает гибкость. Растяжка и упражнения помогают удлинить мышцы и увеличить диапазон движений, улучшая мышечную силу и тонус.
- Улучшает дыхание. Тщательное выполнение упражнений пилатес не только улучшает дыхание во время упражнений, но и улучшает кровообращение. При правильном, глубоком дыхании кровь лучше снабжает кислородом соответствующие мышцы и органы, которые могут очистить организм от токсинов, обеспечить свежее, бодрящее ощущение и помочь мышцам лучше восстановиться.
- Улучшает осанку. Независимо от вашей повседневной активности, независимо от того, готовите ли вы еду, чистите зубы, или работаете, во время занятий пилатес , вы сознательно пытаетесь подтянуть живот и освободить плечи, потянув их вниз, обеспечивая таким образом правильную осанку и правильное удержание позвоночника.
- Учит контролировать тело как физически, так и психически. Это помогает вашему телу контролировать внешние силы, а не позволить внешним силам влиять на тело.
- Укрепляет связи и улучшает баланс. Пилатес удлиняет и укрепляет ваши мышцы, улучшая эластичность мышц и подвижность суставов. Это означает меньший риск для слабых или жестких суставов и помогает предотвратить артрит.
- Улучшает аэробную выносливость. Пилатес увеличивает ёмкость легких и кровообращение через глубокое дыхание, которое проводится при каждом движении во время физической нагрузки.
Начиная с ноября, в клинике Fiziocentrs проводятся занятия пилатесом, проводимые сертифицированным физиотерапевтом.
Приходите и попробуйте бесплатно:
25.11. в. 8:00 - ограниченное количество мест
28.11. в. 19:00 - ограниченное количество мест
Perimenopauze ir periods pirms menopauzes iestāšanās, un katrai sievietei šī perioda garums var atšķirties. Lielākoties izmaiņas sākas ap 40 gadu vecumu, bet retāk — jau pēc 35 gadiem.
Fizioterapija tā pat kā cita veida fiziskās aktivitātes sasniedz savu potenciālu tikai tad, kad tiek veikta ilgtermiņā. Bet kā sevi motivēt atrast laiku ikdienā, lai parūpētos par pašu svarīgāko kas mums ir - mūsu veselību?
Ja esi basketbolists, riteņbraucējs, hokejists vai skrējējs, esi starp cilvēkiem, kuri biežāk sastopas ar iliotibiālas saites radītām sāpēm. Tomēr, ne tikai konkrēta sporta veida entuziasti saskaras ar šo sindromu, ar to dzīves laikā var saskarties ikviens.
Ja ikdienā Jūs piemeklē punktveida asa duroša vai velkoša sāpe, ko gribās spaidīt un staipīt - iespējams tas ir mūsu slavenais trigerpunkts. Uz jautājumu – kādēļ šādi trigerpunkti rodas un kā tos likvidēt – apskatīsim mūsu jaunākajā rakstā.
SITUĀCIJA: Jaunā māmiņa ierodas uz konsultāciju pie fizioterapeita sakarā ar sāpēm mugurā, izteikti kreisajā pusē. ... Diagnoze: Funkcionālā skolioze.
Locītavas anatomiskās uzbūves dēļ, plecam ir iespējams veikt kustības 180 grādu rādiusā, bet šim plašajam kustību apjomam ir arī sava ēnas puse. Ikdienā mēs ar pleca palīdzību izpildām visparastākās kustības ar biežu atkārtojumu skaitu.
Dažkārt ir situācija, kad nav vienots viedoklis no ārstu puses vai pie konkrētās problēmas veikt operāciju vai ārstēt ar vingrojumu palīdzību. Fizioterapeits šādos gadījumos vienmēr ieteiks sākt ar vingrošanu.
VIENS NO BIEŽĀK UZDOTAJIEM JAUTĀJUMIEM NO VECĀKIEM VIZĪTES LAIKĀ IR : “VAI MANAM BĒRNAM IR PLAKANAS PĒDAS UN KO MUMS DARĪT?”
Vai zini, kas ir diafragma un kādas ir tās funkcijas? Domājams, lielākā daļa ir dzirdējusi par šo muskuli, vai diafragmālo elpošanu, piemēram, kādā jogas vai elpošanas nodarbībā. Bet cik daudz zinām par šo muskuli un vai nebūtu vērtīgi iegūt papildus informāciju par svarīgāko elpošanas muskuli? Šajā rakstā centīsimies sniegt nelielu ieskatu par sekojošiem jautājumiem:
Skolioze var aktīvi attīsties bērnībā un pusaudža gados, bet, apstājoties augšanai, skoliozes izraisītā deformācija vairs strauji neprogresē. Neārstēta skolioze ar laiku var radīt pastāvīgas muguras sāpes kā arī elpošanas un sirdsdarbības traucējumus.
